ZADBANA SKÓRA W CIĄŻY

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
12.11.2015

Jak skutecznie pielęgnować ciało w okresie ciąży?

Wiele kobiet spodziewających się dziecka martwi się tym, jak będzie wyglądała ich skóra, która przez dziewięć miesięcy tak bardzo się zmienia- rozciąga się i napina, kiedy przyszła mama przybiera na wadze. Choć ciąża to wyjątkowy okres dla każdej kobiety, nie zawsze jednak idzie w parze z kwitnącym wyglądem czy dobrym samopoczuciem. A przecież także w czasie ciąży  kobieta powinna czuć się kobieco i wyglądać pięknie. Jest na to sposób.

Na pomoc skórze – Brzuch

To on pierwszy kojarzy nam się z ciążą. Na dziewięć miesięcy staje się bezpiecznym schronieniem dla dziecka. Jednak po ciąży skóra  na brzuchu często staje się mało elastyczna i widać na niej rozstępy. Aby tak się nie stało powinno zadbać się o nią w szczególny sposób. Szacuje się, że aż 90% kobiet ma predyspozycje do powstawania rozstępów w okresie ciąży. Nie stanowią one żadnego zagrożenia dla zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka, są jednak niechcianym i nieładnym śladem na skórze, którego nie można trwale usunąć. Każdy dzień przynosi zmiany, ciało ciężarnej kobiety zmienia się każdego dnia. Jednak największe wyzwanie stoi przed skórą piersi i brzucha. Skąd biorą się rozstępy? Nasza skóra dopasowuje się do ciągłego ruchu ciała poprzez rozszerzenie i kurczenie się. W czasie ciąży jednak proces rozciągania się skóry postępuje bardzo szybko i wówczas może nastąpić zerwanie sieci włókien kolagenowych znajdujących się w skórze właściwej. Tworzące się wówczas blizny nazywane są właśnie rozstępami. Na ich powstawanie mają także wpływ zaburzenia hormonalne. Hormony, zatrzymując wodę w skórze, jednocześnie rozluźnia więzy włókien kolagenowych, co ułatwia tkance rozciągnięcie się i powstanie rozstępów.

Dbaj o piersi

Można powiedzieć, że w czasie ciąży piersi rosną w oczach. Jednak powiększając się z dnia na dzień narażają delikatną skórę biustu na rozciąganie. Może to prowadzić do powstawania rozstępów. Aby piersi pozostały piękne i jędrne wystarczy zastosować kilka prostych rad. Podczas kąpieli poświęć im parę sekund na doskonale znany masaż wodny, polegający na naprzemiennym polewaniu ciała zimną i ciepłą wodą. Taki zabieg pomoże zachować ich jędrności. Warto sięgnąć także po odpowiednie preparaty przeznaczone do pielęgnacji biustu w czasie ciąży. Ważne jest także, aby zadbać o dobranie odpowiedniego biustonosza. Najlepiej sprawdzi się bawełniana bielizna, która będzie podtrzymywać biust. Warto zwrócić także uwagę na grube ramiączka.

Aby nogi były lekkie

W czasie ciąży nasze nogi są dużo bardziej obciążone. Powoduje to słabsze krążenie krwi, a co za tym idzie zatrzymywanie wody w organizmie i obrzęki. Opuchnięte stopy to ogromny dyskomfort zwłaszcza, gdy temperatura na zewnątrz jest wysoka. Najlepszym sposobem na zmęczone nogi jest odpoczynek. Powinno się także zadbać o odpowiednie obuwie, które nie będzie nadmiernie męczyć stóp. Najlepszym wyborem będą wygodne, miękkie i płaskie buty. Wyjściowe szpilki będą musiały na jakiś czas wrócić do szafy. Ważne jest także, aby przyszła mama zatroszczyła się o swoją dietę. Kobieta w ciąży powinna pić minimum 2 litry wody dziennie. Należy także rozsądnie używać soli, ponieważ zarówno jej niedobór, tak jak i nadmiar może wpływać na zatrzymywanie się wody w organizmie. Aby zlikwidować uczucie „ciężkich nóg” dobrze jest użyć odpowiednich kosmetyków.

Profesjonalna pielęgnacja

Najlepszą i najmniej inwazyjną metodą zapobiegania rozstępom jest profilaktyka – właściwa pielęgnacja i zapewnienie skórze maksymalnej elastyczności. Włókna kolagenu i elastyny pozwalają utrzymać właściwe napięcie szybko rozciągającej się w czasie ciąży skóry. Dlatego właśnie w tym okresie szczególne wskazanie jest regularna pielęgnacja odpowiednimi kosmetykami, które nawilżają i wzmocnią elastyczność skóry są skuteczne i bezpieczne. Bardzo ważnym czynnikiem dla zachowania pięknego i zdrowego wyglądu skóry w czasie ciąży jest odpowiednia dieta oraz spożywani pokarmów bogatych w witaminę E i C (owoce cytrusowe, papryka słodka, zielony groszek, truskawki, brokuły), cynk oraz krzem, które pomagają w tworzeniu kolagenu (czerwone mięso, drób, fasolka, orzechy, nabiał), witamina B2- ryboflawina (mięso, drób, ryby, jaja) i witamina B3 – niacyna (żywność o wysokiej zawartości białka, płatki owsiane, pieczywo) pomagają utrzymać skórę w dobrej kondycji. Dodatkowo picie odpowiedniej ilości wody sprzyja wzmocnieniu i regeneracji skóry.

Składniki kosmetyków i ich właściwości bezpieczne dla kobiet w ciąży:

Kwas foliowy – posiada silne właściwości regenerujące. Ma zdolności naprawcze DNA oraz zapewnia skuteczną profilaktykę uszkodzeń DNA. Przyspiesza produkcję kolagenu i elastyny, zwiększając elastyczność i zdolność skóry na rozciąganie.

Fitokompleks – wykazuje działanie miejscowo wyszczuplające i ujędrniające. Hamuje proces odkładania się tkanki tłuszczowej w miejscach szczególnie na to narażonych (brzuch, uda, pośladki i biodra), regeneruje oraz wygładza skórę.

Olej bawełniany – ogranicza utratę wody z naskórka i pozwala utrzymać naturalną ochronną barierę skóry. Posiada właściwości odżywcze, zmiękczające, odbudowuje naturalną lipidową warstwę skóry.

Masło Shea – ma właściwości łagodzące i zmiękczające.

Witamina E - zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry, nawilża i przyspiesza proces regeneracji i odbudowy skóry.

D-pantenol - działa nawilżająco, łagodzi podrażnienia i nieprzyjemne objawy wywołane czynnikami alergogennymi.

Alantoina – wygładza, koi, nawilża skórę.

Składniki kosmetyków niebezpieczne dla kobiet w ciąży:

Witamina A i jej pochodne (retinol retinoidy)

Tetracykliny- silne działanie teratogenne, wpływają toksycznie na wątrobę matki.

Kwas salicylowy i jego pochodny, mogą powodować wady wrodzone płodu, powikłania ciąży.

Olej bergamotowy- działa fotostatycznie, nasilając występowanie plam pigmentacyjnych.

Duże stężenie AHA- kwasów owocowych

Duże stężenie związków fluoru (płyny do płukania jamy ustnej, fluoryzacja)

Pielęgnacja skóry w czasie ciąży pomaga zachować atrakcyjny wygląd i poprawić samopoczucie przyszłej mamy. Warto poświęcić kilka minut każdego dnia na zabiegi pielęgnacyjne, by mimo dolegliwości ciążowych czuć się pięknie.

powrót